榮格筆記#4

去年在法國接觸榮格之初，最感實用的概念便是陰影(shadow)。陰影很好懂，而且立刻觀察得到。陰影都是不道德、不名譽的，雖然非常可怕，但如果願意面對自己的陰影，等於願意接納另一個一直被壓在潛意識裡的自己。

「只要壓抑(repress)，就會形成陰影。陰影被激發時，通常經由投射(projection)，且攜帶著強烈的感受(affect)，受到自主性驅動而跳脫自我(ego)的控制，而有非預期或難以理解的後果。」

所謂投射，就是當你指責別人，或覺得某個人怎麼這麼討厭的時候，你因為憤怒、難受而對別人脫口而出的話，或者你對某個人的強烈負面感受，就是你自己陰影的投射。
去年夏天在法國進行陰影工作坊時，老師要我們列出三個生活中討厭的人，並且不假思索用一句話寫下討厭他/她的理由。再回頭看自己寫的，真是嚇壞我，因為那些理由其實都跟自己有關。

這個察覺陰影的練習，也為我的各種關係帶來緩解。當對方夾帶大量情緒說出令人難受的話，我會想，這或許是他自己陰影的投射，我暫時不要跟這個投射互動才好，那是對方要自己處理的問題。

第四章 陰影The shadow
One does not become enlightened by imagining figures of light, but by making the darkness conscious. (Jung 1967: 265)

★個人陰影、集體陰影、原型陰影。
★個體化歷程的第一步就是看到自己的陰影，並讓陰影浮現到意識層面來。
★個人陰影的起源通常可以追溯到與父母、主要照顧者或手足之間的關係。
★榮格認為陰影通常都被投射到相同性別的人身上。
★覺察陰影，然後不要去和自己的神經質解離戰鬥。
★我要努力不用語言、情緒壓抑孩子，讓陰影有機會形成。